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ダイエットと運動
○ウォーキング
メリットは何よりも簡単な方法であるということです。ウォーキングは有酸素運動であり、体内に酸素を 取り入れることで、糖質と脂質をエネルギーに変えます。つまりダイエット効果が あるということです。では、どれくらいの時間歩けばダイエットに効果があるのでしょうか。脂肪が 燃焼し始めるのは１０分たってからと言われていますので、４０分くらい歩くのがいい方法でしょう。 しかも、ウォーキングシューズをはいて、やや速くリズミカルに姿勢良く歩いてみてください。 とにかく、毎日続けることがダイエットのコツです。がんばりましょう！
○生活の中で
毎日の生活の中でダイエットを心がけましょう。エレベーターよりも階段。一駅先に降りて 歩く。電車の中でつま先立ち・・・などなど。工夫をすればいくらでも運動できるチャンスはありますよ。 とにかく、いつもダイエットを意識した行動をとることが大事です。そうそう、毎日体重計にのることも忘れてはいけませんよ。 毎日、体重を記録していくことがダイエットには必要不可欠なんですよね。
○人気のダイエット方法
骨盤のゆがみをチェックしてダイエットする方法
バナナダイエットによる方法
器具を使った運動による基礎代謝を上げてダイエットする方法
毒だし燃焼スープによってダイエットする方法
朝だけフルーツを食べてダイエットする方法
岩盤欲で汗を出してダイエットする方法
耳ツボを刺激してダイエットする方法
キャベツで満腹感を感じてダイエットする方法
サプリメントで便秘を解消してダイエットする方法
痩せるツボを刺激してダイエットする方法
入浴中に気になる部分をマッサージしてダイエットする方法
最新ダイエットニュース
□女性の永遠のテーマ“ダイエット”に効果てきめんのダイエットの歌「みんなのダイエットのうた」が、GyaO!から無料配信された。 歌っているのは、女性7人からなるダイエットダンスユニット“カロリー気にしてる会？”（通称：カロ気に）。
□健康やダイエットを気にする20―40歳代の男女をターゲットにする カルピスは、ホット果汁飲料「ほっとレモン」からカロリーゼロの新商品を10月19日より発売する。350mlペットボトル入りで希望小売価格は147円（税込み）。
□ラジオ体操のダイエット効果が注目されています！体育の日をきっかけに、ラジオ体操ダイエットを始めませんか？オリジナルCD付『やせる！脱・メタボ ラジオ体操ダイエット』またまた重版。絶賛発売中。
□にがりに納豆、朝バナナ、もはや出し尽くされた感のあるダイエット業界が、奥の手を出してきたようです。その名も「セックスダイエット」。いよいよ、人間の三大欲求までもがダイエットに利用される時代になりました。
□阿波踊りを取り入れた体操を動画で配信するWebサイト「脱メタボ大作戦 阿波踊り体操でダイエット」を、大鵬薬品工業が公開している。